Participación en Telemadrid, Hablando de los dulces navideños y sus calorías
Estuve en Madrid Directo hablando de los dulces navideños y cuántas calorías tienen
¿Cuántas calorías tienen los dulces navideños?
Ayer hablábamos en Madrid Directo sobre las los dulces navideños, en el ranking de calorías el más calórico es el polvorón (560 Kcal /100 gr) y el menos calórico el roscón de Reyes (350 Kacal/100 gr) Pero el mensaje más importante que queríamos transmitir no son las calorías, si no la calidad de las mismas…
Estos dulces contienen gran cantidad de azúcar y grasa y por eso aportan muchas calorías, pero no es lo mismo que contengan un 60-70% de almendra (calorías de máxima calidad) a que contengan grasas hidrogenadas.
Mis consejos son:
- –No pasa nada por probar un trozo de turrón el día de Navidad, disfrutar de un trozo de roscón en día de Reyes o darse el capricho de un polvorón. Pero tomemos estos dulces con control y en los días señalados.
- –Incorporar en las bandejas navideñas opciones saludables y nutritivas: dátiles, chocolate negro, castañas, orejones… También os animo a preparar dulces caseros saludables como el crumble de manzana, el bizcocho de zanahoria o un flan de huevo… hay recetas buenísimas y sin azúcar refinado.
- –Buscar turrones de almendras calidad suprema que aporten un 60-70% de almendra.
- –Animaros a preparar vuestro propio turrón, en unos días os daré la receta. Es muy sencilla y está buenísima.
- –¡Disfrutemos de la Navidad al máximo! no hay que privarse, solo comer con conciencia y buscando la máxima calidad.
- –Aprovechar las fiestas para hacer deporte, preparar recetas sanas y descansar. Hay que comenzar el año con energía y vitalidad.
Gracias Telemadrid por contar conmigo y favorecer el consumo saludable.
