Reportaje en la Revista Hola, Escuela de Salud: los alimentos que cuidan de tu microbiota

El intestino está habitado por un complejo ecosistema, clave no solo en las digestiones y el bienestar físico, sino también mental. Se trata de la microbiota. Elisa Blázquez te da las pautas para cuidar de la tuya

Elisa Blázquez en Hola living.

¿Te has sentido alguna vez con la sensación de tener un globo en el vientre? ¿Hinchada y distendida?

Te has sentido alguna vez con la sensación de tener un globo en el vientre? ¿Hinchada y distendida? Cuando nos ocurre, lo primero que pensamos es que algo nos está sentando mal, que será alguna intolerancia digestiva… Incluso, puede que vayamos al médico y nos realice pruebas de intolerancias a la fructosa, lactosa… Pero el intestino está habitado por millones de microorganismos, en su mayoría, bacterias, que se encargan de mantener un intestino sano y fuerte e influyen en una correcta digestión. Este ecosistema tan complejo es clave para encontrar el  bienestar físico y mental.

Existen estudios de  microbiota intestinal donde analizan la diversidad y el equilibrio entre los distintos tipos de bacterias que habitan en el intestino. Son herramientas útiles para hacer un tratamiento que module la microbiota junto a un nutricionista especializado.

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