Hola Living, cómo incorporar las grasas en tu dieta y adelgazar
En este artículo que escribí para la revista Hola Living te enseño a identificar los diferentes tipos de grasas y descubre sus beneficios.
Reportaje mensual en Hola Living, Escuela de salud: cómo incorporar las grasas en tu dieta y adelgazar
Como cada mes, en el último número de ¡HOLA! living Elisa Blázquez nos da una nueva clase de nutrición para todas esas mujeres que, como tú, están intentando dar el paso hacia un estilo de vida más saludable. En esta ocasión, la nutricionista ha querido desmontar muchos de los mitos alimenticios que giran alrededor de las grasas, ese nutriente del que siempre se ha dicho que “engordan” o “son malas para la salud”. Pero nada más lejos de la realidad.
Según nos cuenta la propia nutricionista “Este nutriente nos ayuda a tener un aporte de energía óptimo y es un buen regulador metabólico, por ello se recomienda incorporarlo en toda dieta, también en las de pérdida de peso. Debemos desterrar, de una vez por todas, la idea de que, para cuidarnos, hay que eliminar la grasa de la dieta”. El reto en este caso reside en saber identificar qué grasas son mejores para tu organismo y aprender a incorporarlas a tu dieta de forma equilibrada. Y eso es precisamente lo que vamos a enseñarte hoy.
Enlace al artículo en Hola:
https://www.hola.com/hola-living/20201113179034/dieta-sana-grasas-buenas/
