Hola Living, Escuela de nutrición: los 5 superalimentos que deberías tomar para fortalecer tu sistema inmune
La mejor forma de preparar tu cuerpo de cara al postconfinamiento a través de la alimentación
Reportaje mensual en Hola Living, Escuela de nutrición: los 5 superalimentos que deberías tomar para fortalecer tu sistema inmune.
El estrés de las últimas semanas, unido al aumento del sedentarismo y los trastornos del sueño que es probable que hayas experimentado, afectan diréctamente a tu sistema inmune. Es por ello que ahora, más que nunca, una alimentación sana se presenta como una necesidad básica para mantener tus defensas a flote. Y es que, según explica la nutricionista Elisa Blázquez en el número de mayo de ¡HOLA! living, “nuestro sistema inmunológico tiene unas necesidades nutricionales específicas”, las cuales puedes solventar en base a una dieta equilibrada, rica en vegetales y nutritientes tales como las vitaminas C y D, zinc, selenio, magnesio y proteínas, alguna de las cuales puedes encontrar en los 8 alimentos que no deberían faltar en tu lista de la compra.
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