El movimiento coge de la mano a los otros 6 factores y los lleva a su máxima expresión: mejora los niveles de cortisol, el estado anímico, el descanso, la detoxificación del cuerpo, modula la microbiota, el metabolismo, etc. Es un catalizador, una necesidad evolutiva para el ser humano… de la que nos estamos desconectando.

Somos capaces de pasar 8 horas al día sentados con la mente en movimiento, el mundo tecnológico nos permite ir MUY LEJOS sin necesidad de mover nuestros pies. Pero esto desconecta cuerpo y mente de una manera abrumadora, nuestros antepasados vivían en movimiento y su mente llegaba tan solo hasta donde el cuerpo podía llegar.

Adoramos bucear por internet y pasar horas en busca de conocimiento, pero ¿qué pasa cuando nuestras espaldas se quejan? ¿no creéis que hemos normalizado las palabras dolor “tensional” y “postural”? el dolor siempre es una queja clara de nuestro cuerpo para decirnos ¡MUÉVETE! mueve tus pies hasta donde tu mente te quiera llevar…

No os voy a decir que tipo de ejercicio es el mejor, escuchad a vuestros instintos más primarios para reconectar cuerpo y mente a través del movimiento y vuestra inmunidad (salud) se verá muy beneficiada.

Hoy termino con una reflexión y lo hago con esta maravillosa obra de Henri Matisse que me fascina: La danza, es la máxima expresión del movimiento a través de la conexión mente-cuerpo para crear arte.

Os animo a ver la nutrición como un arte. Se trata de una especialidad tan versátil y completa que la podemos mirar desde el prisma de la CIENCIA dentro de un laboratorio y como un ARTE dentro del hogar… Cuando estéis dedicando tiempo a la cocina, la meditación, el ejercicio… pensad que estáis siendo artistas reconectando con vuestras necesidades más primarias. Es así cómo la nutrición se convierte en la gran respuesta a muchas de nuestras preguntas. Todo está conectado.

Gracias por estar ahí a lo largo de estos 7 post sobre inmunonutrición, deseo de corazón que os hayan gustado y os acompañen en el bonito camino de la salud.